전체 글27 중년 여성이 근력운동을 해야 하는 이유 중년의 나이가 되면 여성의 몸에는 다양한 변화가 찾아옵니다. 체력은 예전 같지 않고, 쉽게 피로감을 느끼며, 몸의 군살은 점점 늘어나고 유연성도 줄어듭니다. 특히 여성은 폐경을 전후로 호르몬의 급격한 변화가 일어나면서, 골밀도가 감소하고 근육량이 줄어드는 속도가 빨라집니다. 이것은 안타깝게도 단순히 외형의 변화에 그치지 않고, 일상의 에너지, 질병에 대한 저항력, 삶의 활력에 이르기까지 모든 영역에 영향을 줍니다. 이런 변화 속에서 우리가 눈여겨봐야 할 한 가지는 바로 근육입니다. 근력운동은 중년 여성에게 있어 선택이 아닌 필수로 여겨져야 합니다. 단순히 젊었을때처럼 몸매를 가꾸기 위한 수단이 아니라, 건강한 노년을 준비하고, 자율성과 독립성을 유지하기 위한 핵심 열쇠이기 때문입니다. 이 글에서는 중년 .. 2025. 4. 16. 춤과 건강에 대해서 – 즐겁게 움직이면 몸도 마음도 달라진다. 우리는 흔히 운동이라 하면 거창하게 헬스장이나 달리기, 요가 같은 것을 떠올립니다. 하지만 몸을 움직인다는 것, 그 자체가 이미 운동이라고 할 수 있습니다. 그리고 그중에서도 춤은 가장 자유롭고 즐거운 운동입니다. 춤은 박자에 맞춰 발을 옮기는 것 이상의 의미가 있습니다. 춤은 우리의 감정을 표현하고, 스트레스를 해소 시켜주며, 몸의 에너지를 순환시키는 살아있는 움직임입니다.춤을 출 때, 우리는 누군가의 시선이 아닌 내 안의 감각에 집중하게 됩니다. 뻣뻣하게 굳은 몸을 조금씩 풀다 보면, 마음도 따라 흐릅니다. 춤을 전공한 사람처럼 잘 출 필요도 없습니다. 그저 내가 좋아하는 음악을 틀고, 몸을 흔드는 것만으로도 충분합니다. 그렇게 단순하지만 확실한 효과를 주는 춤은, 일상 속에서 건강을 챙길 수 있.. 2025. 4. 15. 주식 공매도 공매도는 글자 그대로 ‘없는 것을 판다’는 의미이다. 개인 혹은 단체가 주식, 채권 등을 보유하지 않은 상태에서 매도하는 행위를 말한다. 매도한 주식·채권은 결제일 이전에 구매해서 매입자에게 갚아야 한다. 주가하락이 예상되는 시점에 시세차익을 내기 위한 방법이다.공매도는 매도 증권의 결제를 위해 대차거래 등을 통해 해당 증권을 사전에 차입하였는지 여부에 따라 무차입공매도와 차입공매도로 구분된다.대한민국 주식시장에서는 원칙적으로 공매도가 허용되지 않는다. 다만, 증권시장의 안정성 및 공정한 가격형성을 위하여 대통령령으로 정하는 방법에 따를 경우 이를 할 수 있다.[1] 여기서 대통령령으로 정하는 방법이란 차입공매도일 것, 거래소 업무규정에 따라 정하는 가격을 적용할 것, 해당 매도 주문이 일반매도인지 공매.. 2025. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음
